اهو اناج انتهائي غذائيت وارو کاڌو آهي ۽ صحت لاءِ انتهائي فائديمند آهي ڪنهن کان ڳجهو ناهي، پر ڇا توهان کي خبر آهي ته هن سبزي جا بيشمار قسم آهن؟

اصل ۾ پيرو مان، جامني مکڻ، مثال طور، اسان جي عضوي لاء ڪيترائي فائدا آهن. هڪ قدرتي اينٽي آڪسيڊنٽ ۽ ضد سوزش جي طور تي ڪم ڪرڻ لاءِ ڄاتو وڃي ٿو، هي کاڌو وقت کان اڳ عمر جي خلاف شيڪس ۽ مشروبات جي تياري ۾ پڻ استعمال ڪيو ويو آهي.

جيتوڻيڪ هتي برازيل ۾ پيلي مڪئي جو استعمال وڌيڪ آهي، جامني ماکي کي ڪمرشلائيز ڪيو ويو آهي ۽ مختلف ترڪيبن ۾ استعمال ڪري سگهجي ٿو. ان بابت سوچيندي، اڄ اسان توهان لاءِ هن کاڌي جي بنيادي صحت جي فائدن ۽ ان کي بهترين طريقي سان استعمال ڪرڻ جي هڪ فهرست کڻي آيا آهيون. چيڪ آئوٽ ڪريو!

فائدا

مکڻ جا رنگ مختلف ٿين ٿا، جيڪي ٻوٽن جي ڊي اين اي ۾ ميوٽيشنز جي نتيجي ۾ ٿين ٿا. مشروبات ۽ ڊريسٽس ۾ جزو جي طور تي استعمال ٿيڻ کان علاوه، جامني مکڻ کي ممڪن قدرتي رنگ جي طور تي اڀياس ڪيو پيو وڃي.

هيٺ ڏسو صحت ۽ ان جي فرق لاءِ جامني ماکي کائڻ جا بنيادي فائدا.

ڪوليجن جي پيداوار کي تيز ڪري ٿو

جامني ماکي جو استعمال ڪوليجن جي پيداوار کي تيز ڪري ٿو، ڇاڪاڻ ته اهو چمڙي جي صحت لاءِ بنيادي اينٽي آڪسيڊنٽ جو ذريعو آهي، ان کان علاوه امينو اسيد مهيا ڪرڻ کان علاوه گليسائن ۽ پرولين. ان کان سواء، کاڌو چمڙي جي لوچ ۽ مضبوطي کي برقرار رکڻ ۾ مدد ڪري ٿي.چمڙي، ناخن، وار ۽ جوڑوں.

اينٽي آڪسيڊنٽس جو ماخذ

جامني ماکي اينٽي آڪسيڊنٽس جو هڪ ذريعو آهي، خاص طور تي اينٿوڪيانين، جيڪي قدرتي رنگ آهن جيڪي جامني رنگ ڏين ٿا، ان کان علاوه ريڊيڪلز جي عمل کي آزاد ڪرڻ سان وڙهندا آهن. .

مکڻ جو استعمال خاص طور تي بيمارين جي روڪٿام لاءِ اشارو ڪيو ويو آهي جهڙوڪ ڪينسر ۽ الزائمر جي بيماري، ان کان علاوه وقت کان اڳ عمر کي روڪڻ لاءِ، چمڙي لاءِ تمام سٺو ڪم ڪري ٿو.

سوزش جي خلاف ڪم ڪري ٿو

جامني ماکي کي اشارو ڏنو ويو آهي مسئلن جي علاج لاءِ جيئن ٽينڊينائٽس، گٿريت، ۽ انهي سان گڏ هضمي سسٽم يا گردن ۾ سوزش، جيئن ته هڪ ضد سوزش جي طور تي ڪم ڪري ٿو - قدرتي سوزش.

خراب ڪوليسٽرول تي ضابطو رکي ٿو

جامني ماکي، ٻين قدرتي جامني کاڌي وانگر، ڪوليسٽرول کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي، جيئن رت جي ٿلهي جي سطح کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿي، ان کان علاوه خراب ڪوليسٽرول کي به گهٽائي ٿي. ڪوليسٽرول (LDL).

ان کي ڪيئن استعمال ڪجي

جامني ماکي مختلف طريقن سان استعمال ڪري سگهجي ٿي ۽ بهترين ترڪيب ۾ تيار ڪري سگهجي ٿي. توهان ان کي پکا، ريسٽوٽس، سلاد، غذائي جوس، شيڪس ۽ انگو سان استعمال ڪري سگهو ٿا. ان کان سواء، اهو ممڪن آهي ته پائوڊر نسخن کي ڳولڻ، مشروبات تيار ڪرڻ لاء مثالي.

ھاڻي جڏھن توھان ڄاڻو ٿا ته ھن کاڌي جا بنيادي فائدا ۽ ان کي بھترين طريقي سان ڪيئن استعمال ڪجي، توھان جي غذا ۾ جامني ماکي کي ڪيئن شامل ڪرڻ بابت؟