وہ مکئی انتہائی غذائیت سے بھرپور غذا ہے اور صحت کے لیے انتہائی فائدہ مند ہے یہ کسی سے راز کی بات نہیں، لیکن کیا آپ جانتے ہیں کہ اس سبزی کی بے شمار اقسام ہیں؟

اصل میں پیرو سے ہے، مثال کے طور پر، جامنی مکئی کے ہمارے جسم کے لیے کئی فوائد ہیں۔ قدرتی اینٹی آکسیڈینٹ اور سوزش کے طور پر کام کرنے کے لیے جانا جاتا ہے، یہ کھانا قبل از وقت بڑھاپے کے خلاف شیک اور مشروبات کی تیاری میں بھی استعمال ہوتا رہا ہے۔

اگرچہ یہاں برازیل میں پیلی مکئی کی کھپت زیادہ ہے، جامنی مکئی کو تجارتی شکل دی جاتی ہے اور اسے مختلف ترکیبوں میں استعمال کیا جا سکتا ہے۔ اس کے بارے میں سوچتے ہوئے، آج ہم آپ کے لیے اس کھانے کے اہم صحت کے فوائد اور اسے بہترین طریقے سے استعمال کرنے کے طریقوں کی فہرست لائے ہیں۔ اس کو دیکھو!

بھی دیکھو: iCloud + جیب میں وزن: ایپل نے برازیل میں قیمتوں میں 40٪ تک اضافہ کیا

فائدے

مشروبات اور میٹھے میں ایک جزو کے طور پر استعمال ہونے کے علاوہ، جامنی مکئی کا ایک ممکنہ قدرتی رنگ کے طور پر مطالعہ کیا جا رہا ہے۔

صحت اور اس کے فرق کے لیے جامنی مکئی کے استعمال کے اہم فوائد ذیل میں دیکھیں۔

کولیجن کی پیداوار کو متحرک کرتا ہے

جامنی مکئی کا استعمال کولیجن کی پیداوار کو متحرک کرتا ہے، کیونکہ یہ جلد کی صحت کے لیے بنیادی اینٹی آکسیڈنٹس کا ذریعہ ہے، اس کے علاوہ امینو ایسڈ جیسے گلائسین اور پرولین۔ اس کے علاوہ، کھانا جلد کی لچک اور مضبوطی کو برقرار رکھنے میں مدد کرتا ہے۔جلد، ناخن، بال اور جوڑ.

اینٹی آکسیڈنٹس کا ماخذ

جامنی مکئی اینٹی آکسیڈنٹس کا ایک ذریعہ ہے، بنیادی طور پر اینتھوسیانین، جو قدرتی روغن ہیں جو جامنی رنگ دیتے ہیں، اس کے علاوہ ریڈیکلز سے پاک عمل سے لڑتے ہیں۔ .

0

ایک سوزش کے طور پر کام کرتا ہے

جامنی مکئی کو ٹینڈنائٹس، گٹھیا کے ساتھ ساتھ نظام انہضام یا گردوں میں سوزش جیسے مسائل کے علاج کے لیے اشارہ کیا جاتا ہے، جیسا کہ یہ ایک اینٹی سوزش کے طور پر کام کرتا ہے - قدرتی سوزش.

خراب کولیسٹرول کو کنٹرول کرتا ہے

جامنی مکئی، دیگر قدرتی طور پر جامنی غذاؤں کی طرح، کولیسٹرول کو کنٹرول کرنے میں مدد کرتی ہے، کیونکہ یہ خون میں چربی کی سطح کو کم کرنے میں مدد کرتی ہے، اس کے علاوہ یہ خراب کولیسٹرول کو بھی کم کرتی ہے۔ کولیسٹرول (LDL)۔

اس کا استعمال کیسے کریں

جامنی مکئی کو مختلف طریقوں سے کھایا جا سکتا ہے اور عمدہ ترکیبوں میں تیار کیا جا سکتا ہے۔ آپ اسے پکا کر، رسوٹوز، سلاد، غذائیت سے بھرپور جوس، شیک اور انگو کے ساتھ کھا سکتے ہیں۔ اس کے علاوہ، یہ پاوڈر ورژن تلاش کرنے کے لئے ممکن ہے، مشروبات کی تیاری کے لئے مثالی.

اب جب کہ آپ اس کھانے کے اہم فوائد اور اسے بہترین طریقے سے استعمال کرنے کے بارے میں جان چکے ہیں، اپنی غذا میں جامنی مکئی کو شامل کرنے کے بارے میں کیا خیال ہے؟

بھی دیکھو: SPC اور Serasa کے ساتھ مشاورت کے بغیر BRL 250,000 تک کے 5 قرض کے اختیارات